Комплекс упражнений выполняется на специальном тренажере Reformer или кровати для пилатеса. Программа сочетает упражнения на силу и растяжку. Занятия дают оздоровительный и эстетический эффекты: борются с лишним весом, корректируют асимметрию тела, улучшают состояние всех систем организма.

Авторская система физических упражнений появилась, как «контрология» — координация тела, духа и ума.

В результате неспешных тренировок укрепляется мышечный корсет, улучшается осанка, проходят напряжение и боли в теле, улучшается самочувствие.

Комплекс упражнений выполняется на специальном тренажере Reformer или кровати Пилатеса. В программе гармонично сочетаются упражнения на силу и растяжку. Занятия дают оздоровительный и эстетический эффекты: борются с лишним весом, корректируют асимметрию тела, улучшают состояние всех систем организма.

Эффективная технология самомассажа при помощи оборудования или рук, воздействующая как на мышцы, так и на соединительную ткань. Расслабляет, ускоряет процесс восстановления после силовой тренировки и устраняет возникший мышечный гипертонус.

Тренажер TRX — система подвесных нейлоновых лент с петлями, с помощью которых можно заниматься силовыми и статическими тренировками, делать упражнения на растяжку. Аэробные и функциональные тренировки направлены на упражнения с весом тела, развивают основные и стабилизационные мышцы, а также суставы и связки. Вы концентрируетесь на выносливости, координации движений и балансе в это время укрепляете тело, тонизируете мышцы, формируете осанку.